我喜欢在周末时做好这些早餐棒，然后作为小零食带去上班。
难度: 易
时间: 25 分钟 烹饪时间, 50 分钟 烘焙世界
营养: 卡路里 大约 230 / 蛋白质 8克 / 碳水化合物 18克 / 脂肪 14克
食材 (10 份数)
| 100 克 | 蔓越橘干 |
| 100 克 | 杏仁 |
| 100 克 | 花生 |
| 400 克 | 甜炼乳 |
| 70 克 | 干椰子片 |
| 150 克 | 麦片 |
| 150 克 | 膨化小麦 |
| 1 | 青柠（汁） |
用具
刀, 小平底锅, 砧板, 抹刀, 烤箱, 烘焙纸, 烤盆, 榨汁器, 大碗
美酒搭配
奇亚籽风味饮料
奇亚籽能带来持久的饱腹感。如果你需要一份快手早餐或者零食，那就可以用奇亚籽风味饮料来搭配这些早餐棒——这一组合能让你饱到午饭时间。
烹饪步骤 1
将烤箱预热至180度。大略切碎蔓越橘干、杏仁和花生。
刀, 砧板, 烤箱
100 克 蔓越橘干 / 100 克 杏仁 / 100 克 花生
烹饪步骤 2
在小平底锅中，中火加热甜炼乳，煮3-5分钟。
小平底锅
400 克 甜炼乳
烹饪步骤 3
在大碗中混合蔓越橘干、杏仁、花生、干椰子片、麦片、膨化小麦和青柠汁。
榨汁器, 大碗
70 克 干椰子片 / 150 克 麦片 / 150 克 膨化小麦 / 1 青柠（汁）
烹饪步骤 4
往碗中倒入温热的甜炼乳，搅拌至所有食材混合均匀。
抹刀, 大碗
烹饪步骤 5
将早餐棒混合物倒入一个铺好烘焙纸的烤盆中，用抹刀轻轻抹平表面。然后放入预热好的烤箱中，以130度烘焙45-50分钟，直至混合物呈金棕色。将其拿出烤箱，静置10分钟放凉。
抹刀, 烤箱, 烘焙纸, 烤盆
烹饪步骤 6
将早餐棒切成方便食用的大小，尽情享用吧！
