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三种口味速食燕麦粥

这是我最喜欢做的事情之一!我会在头天晚上就准备好燕麦粥,好让自己一早醒来不用花什么功夫就能马上吃到美味的早餐。

难度:

时间: 25 分钟 烹饪时间, 0 分钟 烘焙世界

营养: 卡路里 大约 568 / 蛋白质 19克 / 碳水化合物 74克 / 脂肪 22克

食材 (3 份数)

180 克燕麦
200 克原味酸奶
200 毫升牛奶
4 汤匙蜂蜜(分次使用)
100 克混合浆果(冷冻)
0.5 汤匙
20 克核桃
20 克盐焗混合坚果
0.5 根香蕉
1 汤匙可可粉
25 克巧克力碎
装饰用坚果

用具

, 砧板, 保鲜膜, 玻璃杯, 小锅, 小碗, 大碗

美酒搭配

落日思慕雪
用我们的日落思慕雪搭配速食燕麦粥,打造营养均衡的早餐。这组搭配不仅美味,而且更能满足身体日常的水果摄入需求。

烹饪步骤 1

三种口味速食燕麦粥

将燕麦、酸奶、牛奶和蜂蜜在大碗中搅拌均匀。加盖后放入冰箱冷藏过夜,或至少冷藏 2-3 个小时。

保鲜膜, 大碗

180 克 燕麦 / 200 克 原味酸奶 / 200 毫升 牛奶 / 3 汤匙 蜂蜜

烹饪步骤 2

三种口味速食燕麦粥

浆果风味燕麦粥的制作方法: 将冷冻浆果与糖放入小锅,用中温加热5-7分钟,并不时搅拌,待果酱浓稠时停止加热。将三分之一的燕麦粥盛入玻璃杯,然后淋上浆果酱。

玻璃杯, 小锅

100 克 混合浆果(冷冻) / 0.5 汤匙 糖

烹饪步骤 3

三种口味速食燕麦粥

坚果风味燕麦粥的制作方法: 将核桃与什锦坚果切碎,放入小碗中,加入蜂蜜搅拌均匀。拌入三分之一的燕麦粥,再盛入玻璃杯。可根据个人喜好,多撒一些坚果。

刀, 砧板, 玻璃杯, 小碗

20 克 核桃 / 20 克 盐焗混合坚果 / 1 汤匙 蜂蜜 / 装饰用坚果

烹饪步骤 4

三种口味速食燕麦粥

可可风味燕麦粥的制作方法: 先将香蕉切片,再将可可粉与三分之二的巧克力碎加入剩余的燕麦粥中,搅拌均匀。盛入玻璃杯,再撒上香蕉片与三分之一的巧克力碎。

玻璃杯

0.5 根 香蕉 / 1 汤匙 可可粉 / 25 克 巧克力碎

烹饪步骤 5

三种口味速食燕麦粥

无论是作为早餐或日间零食来享用,都是非常不错的选择!

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