一天的完美开始——提神、清爽并且简单易做！
难度: 易
时间: 10 分钟 烹饪时间, 0 分钟 烘焙世界
营养: 卡路里 大约 108 / 蛋白质 1克 / 碳水化合物 16克 / 脂肪 4克
食材 (1 份数)
| 140 克 | 苹果（澳洲青苹） |
| 40 克 | 香蕉 |
| 80 克 | 黄瓜 |
| 10 克 | 生姜 |
| 20 克 | 菠菜 |
| 20 克 | 龙舌兰糖浆 |
| 1 汤匙 | 亚麻籽油 |
| 1 | 柠檬（汁） |
| 240 ml | 水 |
用具
刀, 砧板, 搅拌器
美酒搭配
阿瓦里诺（Alvarinho，干型）, 2013 阿瓦里诺是一款果香浓郁的白葡萄酒，酒精含量低，散发着阳光下成熟的黄色水果香味。这款葡萄酒的最佳饮用温度为12°C。
烹饪步骤 1
将香蕉、黄瓜和生姜切成块。将菠菜粗粗剁碎，苹果切成丁。
刀, 砧板
40 克 香蕉 / 80 克 黄瓜 / 10 克 生姜 / 20 克 菠菜 / 140 克 苹果（澳洲青苹）
烹饪步骤 2
现在，将所有剁好的蔬菜和水果放入搅拌器。加入龙舌兰糖浆、亚麻籽油、一个柠檬榨的汁和水。
搅拌器
20 克 龙舌兰糖浆 / 1 汤匙 亚麻籽油 / 1 柠檬 / 240 ml 水
烹饪步骤 3
搅打至光滑状态，立即享用。
